妊娠中にピラティスをするメリットは何ですか？
姿勢や呼吸を整えることで、
- 腰痛・肩こり予防
- むくみ予防
- 骨盤底筋のサポート
- 出産に向けた身体づくり
- 産後の回復サポート
などにつながると言われています。
どのくらい通えば変化が出ますか？
お身体の状態や目的によって個人差はありますが、
「呼吸がしやすくなった」「姿勢が楽になった」といった変化を感じられる方が多いです。
継続することで、より身体の使い方が安定しやすくなります。
妊娠中の腰痛や恥骨痛などのマイナートラブルは体の使い方や適度な運動で軽減させることが可能です。
また、出産時には陣痛中に呼吸をいかにコントロールすることができるかが重要となります。
通えば通うほど、体の使い方や呼吸の仕方がわかってきます。
妊娠中のマイナートラブルの軽減、分娩時の呼吸のコントロールといきみを効果的に行えるようになること、また、産後の育児にも立ち向かえる体作りへと導きます。
キャンセルはできますか？
前日20:59までキャンセル可能です。
それ以降のキャンセルは、1回分消化となりますのでご了承ください。
また、体調不良などの場合は無理をせず、ご相談ください。
腰痛や肩こりがあっても参加できますか？
はい、大丈夫です。
お身体の状態を確認しながら、負担の少ない方法で進めていきます。
痛みが強い場合や通院中の方は、事前にご相談ください。
子ども連れでも参加できますか？
お子さま連れでのご参加も可能です。
授乳やおむつ替えをしながら、無理なくご参加いただけます。
また、レッスンをしながらの育児相談も併せて承っております。
運動経験がなくても大丈夫ですか？
産後はいつから参加できますか？
産後1ヶ月健診後を目安にご参加いただけます。
帝王切開後の方や体調に不安のある方は、ご相談ください。
分娩経過をヒアリングし、レッスンの強度のご要望を伺った上で無理のない範囲で進めていきます。
持ち物はありますか？
- 母子手帳
- 飲み物
- タオル
- 動きやすい服装
をご持参ください。
どんな服装で行けばいいですか？
動きやすい服装でお越しください。
身体のラインがわかりやすいウェアですと、姿勢や動きを確認しやすくおすすめです。
(ウェアの貸し出しもあります。ご希望の方はお伝えください。)
妊娠何週から参加できますか？
妊娠12週以降で、医師から運動制限を受けていない方を対象としております。
その日の体調や週数に合わせて無理のない内容で行いますので、ご安心ください。